5 Jenis Makanan Ini Dapat Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

Saat Anda berdiet, Anda harus selektif dengan makanan yang akan Anda konsumsi. Contohnya menghilangkan karbohidrat dan lemak di piring Anda.

Tapi ternyata tidak semua cara meninggikan badan makanan kaya karbo dan lemak tubuh buruk Anda tahu. Laporan dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang dicurigai sebagai lemak bila bermanfaat untuk program penurunan berat badan Anda.

Kentang
Karbohidrat sering disalahkan sebagai penyebab kenaikan berat badan. Meski ada jenis karbohidrat kompleks yang akan menurunkan berat badan. Contohnya adalah kentang dengan kandungan kentang dan serat tinggi sehingga membuat Anda merasa kenyang dengan cepat.

Keju
Keju mengandung protein yang berguna untuk pembentukan otot. Dan karena keju butuh waktu lama untuk dicerna, maka akan selalu terasa kenyang.

Buah-buahan
Banyak yang mengatakan bahwa konsumsi buah bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan gula yang dikandungnya. Namun kenyataannya, sepotong buah hanya mengandung 15 gram gula pasir.

Kacang
Kacang-kacangan mengandung nutrisi dan makanan berlemak untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Lalu dengan kacang camilan, bobotnya akan terkontrol.

Yogurt
Selama ini tersangka yoghurt bisa membuat lemak karena kandungan gula di dalamnya. Namun pada kenyataannya, jika Anda memilih yoghurt alami, makanan probiotik ini berguna untuk menyehatkan saluran pencernaan.

Jadi Anda sedang diet? Jadi tidak ada salahnya memilih manfaat lari pagi makanan sebelumnya sebagai menu diet Anda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kamu Pria Brewok? Ini Cara Perawatan Untuk Wajah Kamu

Di balik penampilan menyeramkan, pria feminin dinilai oleh beberapa lawan jenis memiliki sisi maskulin. Tapi menjaga jenggot bukanlah hal yang mudah, berhati-hati untuk menjaga kebesaran. Dokter kulit, Dr Galih Manggala SpKK, mengatakan bahwa sejak mekar tumbuh di sekitar area wajah dan sangat rentan terhadap kotoran, harus rajin membersihkan wajah. www.carakuhidupsehat.com "The dicukur terlebih dahulu sebelum, pertama kita harus membersihkan wajah dengan sabun, target untuk kotoran pada kulit sebelum mencukur hilang," kata pria yang akrab disapa Dr. Galih. Kemudian ia melanjutkan Dr. Galih, alat yang digunakan untuk mencukur berewok harus selalu dalam kondisi steril. Setidaknya itu diganti secara berkala setelah 5 kali penggunaan. "Gunakan pisau cukur bersih jika Anda menggunakan pisau cukur sekali pakai, Anda harus mengubah secara berkala, misalnya lima kali menggunakan diganti dengan alat baru, jangan lupa untuk membersihkan sebelum atau setelah bercukur,"
Read more

Manfaat Dari Sifat Mudah Jijik Bagi Kesehatan

Apakah Anda tidak suka dengan mudah ketika Anda melihat atau menemukan objek atau lingkungan yang dianggap kotor? Ternyata itu memiliki manfaat kesehatan. Sebuah penelitian di Inggris mengungkap, rasa jijik yang disebabkan oleh kondisi tertentu atau hal-hal membantu kita untuk menghindari penyakit. Studi yang diterbitkan dalam edisi khusus Philosophical Transactions of the Royal Society, melibatkan 2.500 peserta. Mereka disurvei oleh London School of Hygiene and Tropical Medicine (LSHTM) di Inggris. Para peneliti mengembangkan manfaat dari rasa jijik yang muncul pada individu. "(Studi) menunjukkan, ketidaksenangan itu terstruktur, dapat dikenali dan merespons ancaman infeksi untuk melindungi kita," kata Profesor Val Curtis, penulis utama LSHTM. "Pola penghindaran penyakit ini sangat terlihat oleh hewan yang membuat kita percaya bahwa kebiasaan itu sudah ada sejak lama dan berevolusi." Dengan pemahaman jijik yang lebih besar dapat memberikan perspektif baru p
Read more

5 Gangguan Kesehatan Paling Umum Saat Berpuasa

Puasa adalah salah satu ibadah wajib yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun manfaat ini umumnya tidak akan terasa jika seseorang mengonsumsi pola makan yang salah. Perubahan pola makan adalah hal umum yang mempengaruhi kondisi tubuh saat berpuasa. Untuk menghindari jatuh sakit, Anda harus mempertimbangkan beberapa masalah kesehatan yang sering dialami selama berpuasa. Apa masalah kesehatannya? Lihatlah 5 gangguan yang dikumpulkan dari Huffington Post beberapa waktu yang lalu: 1. Dehidrasi Dehidrasi adalah gangguan yang paling umum ketika seseorang berpuasa. Pahamilah, ketika Anda berpuasa, seseorang tidak akan menerima asupan makanan atau minuman apa pun untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Bahkan, aktivitas yang dilakukan seseorang ketika mereka berpuasa tidak jauh berbeda dari biasanya. Ciri-ciri jual crystal x tubuh yang dehidrasi adalah bibir yang pecah-pecah, kulit kering dan warna serta bau urin. Jika demikian, Anda harus menambah asupan air yang dikonsumsi.
Read more